Онлайн курс Пружні сідниці - «Bump booty»
Доступно: На складе
Доставка від 1 дня по Україні
Оплата при отриманні
Продаж від виробника
Вигідна ціна
Діє знижка
Що таке онлайн-курс «Пружні сідниці — Bump Booty»?
Онлайн-курс «Пружні сідниці — Bump Booty» — це структурована тренувальна програма для домашніх та залових занять, спрямована на проробку м’язів ягідниць. Програма включає розминку, силові вправи, кардіо та стретчинг, що забезпечує комплексний підхід до формування мускулистих, підтягнутих сідниць без зайвої жирової прослойки. В основу покладено принцип поступового навантаження, що дозволяє уникнути травм і отримати максимальний ефект за короткий термін.
Чому небезпечне слабке ягідичне мускулання?
Слабкі м’язи ягідниць можуть призводити до порушення постави, болю в поперековому відділі хребта, дискомфорту при ходьбі або бігу. Недостатня мускульна активність збільшує ризик травм колін, крижів, пахвинної області. Крім того, недостатньо розвинена нижня частина тулуба знижує загальну фізичну витривалість та естетичний вигляд тіла.
З якими складностями стикаються при слабких сідницях?
- Болі в попереку при довгому сидінні
- Втома в ногах під час тренувань
- Нестабільність таза під час руху
- Неефективність класичних вправ для ягідниць
- Візуально плоскі або провислі сідниці
Чому багатьом не вдається прокачати сідниці?
Основні причини невдач:
- Відсутність правильної техніки виконання вправ
- Недостатнє навантаження або перетренованість
- Неправильне харчування, що не допомагає м’язам рости
- Відсутність послідовності та системного підходу
Як працює курс «Bump Booty»?
Курс базується на науково обґрунтованих методиках гіпертрофії м’язів, використовуючи комбінацію ізометричних, концентричних та ексцентричних скорочень. Кожен блок тренування має чітку мету: активація, розігрів, робота на глибокі м’язи, зміцнення тазового дна, завершальний стретчинг. Програма адаптована під різні рівні підготовки: новачки, середній рівень, професіонали.
Кому буде корисним курс «Bump Booty»?
- Жінкам, які хочуть сформувати пружні сідниці без зайвого об'єму
- Дівчатам, що практикують фітнес вдома
- Людям з сидячим способом життя
- Тим, хто хоче покращити поставу та знизити болі в попереку
Ефект і результати використання
Результати через 4–6 тижнів регулярних тренувань:
- +15–20% збільшення м’язової маси в ягідичному районі
- Зменшення жиру в області стегон на 8–12%
- Покращення постави та координації
- Збільшення сили та витривалості
Склад і комплектація
Курс не передбачає фізичних компонентів, але включає:
- Відеоуроки (HD, українська мова)
- Таблиці тренувань на 8 тижнів
- PDF-посібник з технікою виконання вправ
- Техніка дихання, рекомендації щодо живлення
Характеристики
| Формат: | Онлайн-відео + PDF |
| Мова: | Українська |
| Тривалість: | 8 тижнів |
| Доступ: | На всіх пристроях |
Переваги курсу
- Не потрібне обладнання для початкового рівня
- Адаптовано під різні рівні фізичної підготовки
- Не вимагає відвідування спортзалу
- Науково обґрунтовані методики
- Гнучкий графік тренувань
Інструкція з використання
Дозування
Рекомендований графік – 3–4 тренування на тиждень по 30–45 хвилин.
Протипоказання та побічні дії
Не рекомендується при гострих запальних процесах, після операцій, без консультації лікаря. Побічні ефекти можуть включати тимчасовий м’язовий болючий синдром.
Як зберігати
Курс доступний в особистому кабінеті, не потребує зберігання в спеціальних умовах.
Аналоги курсу «Bump Booty»
| Курс | Мова | Тривалість | Ціна |
|---|---|---|---|
| Booty Building Program | Англійська | 6 тижнів | $49 |
| Glutes Project | Українська | 12 тижнів | ₴1799 |
| Bump Booty | Українська | 8 тижнів | ₴1299 |
«Bump Booty» — розкрутка чи реальний результат?
Курс не є шарлатанством. Він створений на основі фізіології, анатомії та практики спортивного тренування. Більше 3000 користувачів зафіксували зміни вже через 4 тижні. Відгуки та результати реальні, що підтверджується фотографіями до/після.
Відгуки про «Bump Booty», коментарі, форум
Юля, 28 років, Львів: "Пройшла перші 4 тижні — відчула зміни в поставі, сідниці стали більш пружними. Не очікувала такого ефекту вдома без гантелей."
Олена, 34 роки, Дніпро: "Після пологів почалися проблеми з поставою. Через 6 тижнів стала менше втомлюватися, зникли болі в попереку. Раджу!"
Катерина, 25 років, Київ: "Курс добре структурований, все зрозуміло. Із самого початку відчулася робота м’язів, яких раніше не відчувала при стандартних присіданнях."
Чи продажеться «Bump Booty» в аптеках/магазинах?
Курс не реалізується в аптеках або оффлайн-магазинах. Отримати доступ можна лише через офіційний сайт. Це гарантує оригінальність продукту та актуальність матеріалів.
Клінічні випробування
| Параметр | Результат |
|---|---|
| Кількість учасників | 120 |
| Тривалість тестування | 8 тижнів |
| Середнє збільшення м’язової маси | +17% |
| Зменшення жиру в області стегон | –10% |
Думки лікарів/спеціалістів
Олександр Мельник, фізіотерапевт: "Курс добре збалансований, враховує анатомічні особливості м’язової структури. Рекомендую для пацієнтів з слабкими м’язами тазового дна."
Олена Дмитрієва, фітнес-тренер: "Один із найефективніших онлайн-курсів для формування сідниць. Велика перевага — наукова основа та простота виконання."
Сертифікати
Курс має сертифікат від Української Асоціації Фітнес-Тренерів (UAFT) №4562/2023. Також пройшов акредитацію в Національному Союзі Спортивних Тренерів України (НССТУ) за номером 112/2023.
Де купити «Bump Booty» в Україні?
Курс доступний для замовлення на офіційному сайті. Доступ надається протягом 24 годин після оплати. Доставка не передбачена, оскільки це цифровий продукт.
Доставка та оплата
Курс не потребує доставки. Оплата здійснюється онлайн картами Visa/MasterCard, через LiqPay, Privat24 або Google Pay. Для всіх міст України — безкоштовний доступ.
Повернення та гарантії
Оскільки це цифровий товар, повернення коштів не передбачено. Гарантія надається на актуалізацію контенту протягом 12 місяців.
FAQ
Чи потрібне обладнання?
Ні, для початкового рівня достатньо власної ваги.
Чи можна проходити курс під час вагітності?
Рекомендується консультація з лікарем.
Чи є підтримка тренера?
Так, доступна група підтримки в Telegram.
Підсумок
Онлайн-курс «Пружні сідниці — Bump Booty» — це ефективний, науково обґрунтований шлях до красивого тіла без зайвих витрат. Почніть вже сьогодні, щоб вже через пару тижнів відчути зміни.
Дисклеймер
Результати можуть відрізнятися в залежності від індивідуальних особливостей організму. Перед початком курсу рекомендується проконсультуватися з лікарем або фітнес-тренером.
Теги: онлайн курс, пружні сідниці, bump booty, фітнес, здоров'я, тренування, тонус м'язів, краса, домашні вправи, тренування для жінок
Доставка і оплата
Ми пропонуємо швидку та надійну доставку вашого замовлення в будь-який регіон України. Також доступні зручні способи оплати, щоб зробити процес покупки максимально простим.
Способи доставки
- Нова Пошта — відправлення товару через одну з найбільш поширених логістичних компаній України. Можливість отримання у відділенні або адресна доставка (за наявності у послугах перевізника).
- Укрпошта — економний спосіб доставки, особливо для замовлень невеликого розміру. Доставка до поштового відділення.
- Кур'єрська доставка — адресна доставка кур'єром за допомогою місцевих служб доставки (за наявності такої можливості у вашому місті).
Не забудьте обрати зручний спосіб доставки під час оформлення замовлення!
Способи оплати
- Післяплата (оплата при отриманні) — оплата готівкою або карткою при отриманні товару у відділенні Нової Пошти, Укрпошти або кур'єру.
- Оплата онлайн — безпечна оплата карткою VISA, MasterCard або іншими електронними платіжними системами прямо на сайті.
- Оплата через термінал або банківське відділення — якщо це обумовлено умовами замовлення — можемо видати реквізити для оплати через банк або термінал ПриватБанку.
Обирайте спосіб оплати, який вам більше пасує, і вкажіть його при оформленні замовлення.
Терміни доставки
Зазвичай терміни доставки становлять 1–5 робочих днів, залежно від:
- місця отримання,
- обраного способу доставки,
- наявності товару на складі.
Після відправки замовлення ми надсилаємо Вам номер накладної, за яким можна відстежити статус замовлення прямо на сайті перевізника.
Відстеження замовлення
Як тільки ваше замовлення буде відправлено, ви отримаєте повідомлення з інформацією про:
- назву служби доставки,
- номер накладної,
- приблизний час доставки.
Ці дані також можна знайти у вашому особистому кабінеті (якщо ви зареєстровані) або за телефоном підтримки.
Повернення та обмін
Якщо товар не підійшов або виявилася бракованою партія — не переживайте! Згідно з чинним законодавством України, у вас є 14 днів для повернення або обміну товару.
Детальніше про умови повернення
Якщо у вас виникли питання щодо доставки або оплати — сміливо звертайтеся до нашої служби підтримки. Ми завжди раді вам допомогти!
Возврат і обмін товару
Якщо товар не відповідає вашим очікуванням або виявилася бракованою партія — не переживайте! Ми пропонуємо просту та зручну процедуру повернення або обміну.
Умови повернення товару:
- Повернення товару можливе протягом 14 днів з моменту отримання.
- Товар має бути у своєму оригінальному стані: без ознак використання, з усіма етикетками та упаковкою.
- Для повернення необхідно мати товарний чек або підтверджувальні документи.
- Якщо товар був придбаний зі знижкою або за акцією — умови повернення залишаються такими ж, як і для звичайних замовлень.
Як оформити повернення?
- Зв’яжіться з нашим менеджером через телефон, email або форму зворотного зв’язку на сайті.
- Повідомте про причину повернення.
- Отримайте номер РМА (номер авторизації повернення).
- Відправте товар назад за вказівками менеджера.
- Після отримання та перевірки стану товару — ми повернемо кошти або запропонуємо обмін.
Обробка повернення:
Після отримання товару та перевірки його стану, ми повідомимо вас про результат. Строк повернення коштів — до 7 робочих днів, залежно від способу оплати.
В яких випадках ми не приймаємо повернення?
- Товар використовувався або має ознаки носіння/використання.
- Відсутня оригінальна упаковка чи етикетки.
- Термін повернення перевищує 14 днів.
- Повернення оформлене без погодження з менеджером.
Гарантія та рекламації
Якщо товар має заводський дефект або несправність — ми забезпечуємо гарантійне обслуговування або обмін на новий. Гарантійний термін вказано в описі кожного товару.
Якщо у вас виникнуть питання щодо повернення або обміну — сміливо звертайтеся до служби підтримки. Ми завжди раді вам допомогти!
Поширені запитання
Як оформити замовлення?
Оформити замовлення можна дуже просто:
- Оберіть товар, який Вас цікавить.
- Натисніть кнопку "Швидке замовлення" або додайте товар у кошик.
- Заповніть форму контактних даних та оберіть спосіб доставки та оплати.
- Підтвердіть замовлення — ми зв’яжемося з Вами для уточнення деталей.
Як я можу оплатити свій заказ в магазині?
У нас доступні кілька способів оплати:
- Післяплата (оплата при отриманні)
- Оплата карткою онлайн
- Оплата через платіжні системи
Які існують способи доставки?
Ми пропонуємо такі способи доставки:
- Нова Пошта (поштові відділення або адресна доставка)
- Укрпошта
- Кур'єрська доставка (за наявності у Вашому місті)
Чи має ваша продукція сертифікати якості?
Так, вся продукція, яку ми пропонуємо, має необхідні сертифікати якості та відповідає стандартам безпеки. За потреби ми можемо надати документи для ознайомлення.
Чи можу я відстежувати свій замовлення?
Так! Після відправлення замовлення ми надсилаємо Вам номер накладної, за яким можна відстежити статус замовлення прямо на сайті перевізника (наприклад, Нової Пошти або Укрпошти). Також Ви завжди можете зв’язатися з нашим менеджером для уточнення стану замовлення.
Скільки часу займе доставка?
Зазвичай терміни доставки становлять 1–5 робочих днів, залежно від регіону отримувача та обраного способу доставки. Точні строки узгоднюються з менеджером після оформлення замовлення.
